ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

2017-02-07から1日間の記事一覧

ケトジェニックダイエットに有酸素運動は有効か?

ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? 北島達也先生の有酸素運動に関する考え方 ケトジェニックダイエットで痩せにくい人 有酸素運動で消費カロリーを増やす ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? ケトジェニックダイエットに適した運…

効率良いボディメイキングのための覚書

効率よくボディメイキングするためのポイントはこれ! 体脂肪を落とす絶好のタイミングは、朝食前。朝食前に有酸素運動と腹筋をする よく動かす部位には部分やせホルモン、マイオカインが分泌する 下っ腹がぽっこり出ている場合は腸腰筋が弱っている 筋肉を…