ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

2017-06-13から1日間の記事一覧

インターミッテント・ファスティング(リーンゲインズ)3日目

インターミッテント・ファスティング(リーンゲインズ)3日目 昨日20時に夕食を終了後、ウォーキングせずソファに横になったところ眠くなり22時30まで寝てしまいました。その後目が冷めて、再び眠ったのは2時頃。 昨日のオフ日摂取カロリーは1100キロカロリ…

リーンゲインズ二日目終了後の微調整

間欠的断食二日目終了後の微調整 昨日の反省点。 昨日はおやつのつもりでイワシの生姜煮を18時に食べたらその後食欲がなく、夕食を食べずに、最後の食事が終了。 それはよかったんですが、欠点は、0時近くの就寝時に眠れない。空腹感はないんですが、頭が冴…