ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

2017-06-21から1日間の記事一覧

朝の食欲調整が成功の鍵。間欠的ファスティング

成功の鍵は食欲調整。一日のスタートを切る朝食メニューとは? リーンゲインズをはじめてから感じていたこと。 食欲が増す。 糖質制限に慣れて、空腹感がないことが日常になっていると、 糖質を入れた食生活では食欲が本当に湧く、ということを実感し、ダイ…

リーンゲインズ11日目

リーンゲインズ11日目 7日目から10日までの感想 プログラムが一定化した7日目から、ウィークエンドを挟んで10日目までの3日間の感想です。 週末は友人と遊びに行ったので、外食。夕食も外で、22時過ぎまで飲み食いしていました。しかもオーバーカロリー。 な…