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ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

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ケトジェニックダイエット中の脂質多め供給によるチートデイ

ケトジェニックダイエット中のチートデイ(ブレイクデイ)について 先週の木曜日から今日日曜日まで10日間、チーズとサラミばかり食べていた私。 体調はすこぶる良いとは言うものの、少し飽きてきたために、チートデイを入れることにしました。 以前にもチー…

ケトン体試験紙、ケトスティックについて

ケトン体試験紙、ケトスティックの利用 ケトジェニックダイエットをし始めると、本当にケトン体がではじめているのか?と心配になりますよね。 みるみる痩せていくなら試すまでもないと思いますが、あまり痩せなかったり、好転反応や不快な症状が先に出てく…

ケトジェニックダイエット中のチートデイについて

ケトジェニックダイエット中のチートデイの考え方 チートデイとは何? チートデイの行い方 最初の二週間 ケトン体回路ができた後 ボディビルダーのダイエットテクニックから学ぶ ケトジェニックダイエット中のチートデイの考え方 ケトジェニックダイエットの…