ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

ジム・ワークアウト

ウォーキング実験の結果発表!

1日1時間x3日ウォーキングの結果! 先日お知らせした、ウォーキング一日1時間x3日の実験終了し、結果発表です! 最終的に4日やりました。 結果、停滞期にウォーキングをするのは、停滞解除に役立つ、です。 二日で効果は現れ、二日後には500g減少。 タンパ…

ウォーキング一日一時間x3日の効果を検証してみる

ウォーキング一日一時間x3日は効果を発揮するか 以前に、脂肪燃焼機械ヒポクシについて書きました。 italian-estetic.hatenablog.com ヒポクシは真空と非真空の状態に気圧を交互に変化させながら有酸素運動をすることにより、代謝を高め、脂肪を落とす機械…

今から早朝ジム。新ダイエット第一日目。

早朝ジム。新しいダイエット第一日目。気合新たに 今こちら朝6時半です。 今から早朝ジムへ行きます。 そして、帰りに今日食べるものを購入します。 名付けて、ベジタリアン糖質制限。 豆腐と乳製品中心の生活になりそう。 今まで肉中心の生活だったのを、 …

自宅トレーニングで持っていたほうが良いものは?

自宅でもトレーニングできる。あったほうが良いものは何? 今日日曜日、普通は午前中にジムへ行くのですが、今日は用事で行けず、夜行くことにしました。 普段22時まで開いているので、20時ごろ行くと、閉まってる。 日曜は18時まで、ということ。 なぬー! …

今日は筋トレ。しっかり上半身の日

こんにちは! 今日は一週間に2回のしっかり筋トレの日。 一日を上半身、一日を下半身に当てています。 残り週三日は、有酸素と腹筋のみで全部で30分と短めのトレーニングを早朝にしております。 本日は上半身の日。 午後4時半から5時半まで行いました。 トレ…

今日も朝ワークアウト。快調なり。

今朝も朝ジム。至極快調なり 昨日、予定を早めてケトジェニックダイエットを終了しましたが、私の生活に特段の変化はなく、そのままのフィットネスデイを続行しております。 こちらのブログでは主に今後フィットネス・筋トレ、サプリについての内容を書くも…

今日から再び早朝ジム

サボってたのを改め、今日から再び早朝ジム ここ2,3週間、早朝ジムをサボってました。 夜遅くまで仕事が多かったので、早朝はちょっとキツくて、怠ってたんです (主婦・自営業者なので、時により仕事が多いんです)。 このところは夕方ジムが週2回ほどで、…