ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

ボリュメトリック(カロリー密度)ダイエット

超久しぶりのチートデイ。3000kcal超えイタリアン

超久しぶりのチートデイでボロボロになってみる 昨日は友人の誕生日パーティーがありました。 最初、バーベキューの予定だったのが、天候が不安定なためレストランに変更。 実はデュカンダイエットは一ヶ月ほどで目標体重に至ったため、現在はボリュメトリッ…

ケトジェニックダイエットにカロリー計算は必要か?

ケトジェニックダイエットでカロリー計算はした方がいいか? ケトン体ダイエットではカロリーは気にすることないと言われています。 気にすべきは摂取する糖質量のみ。 まだ始めたばかりなので、これが正解かどうかはわかりませんが、 私はカロリーをつけて…

ボリュメトリックダイエットに取り組むまで

9日間の断食に取り組む 前回の続きです。 副腎皮質ホルモンを絶ち、小麦粉と乳製品を断ち、その後9日間の断食をしました。 断食は、アロエ製品を販売しているForever Livingの9日間デトックスプログラム、『Clean9』に従いました。 そんなに空腹感も感じ…

ボリュメトリックダイエットに取り組むまで1

ここで少し私のことを紹介したいと思います。 私が太り始めたのは2002年から。 2001年にイタリアに移住して食生活が変わってから急激に太り始めました。 パスタにワイン、パンにピザ。ハムにチーズ。 イタリアの食生活で13キロ増量。さらにアレルギー性喘息…

8月下旬。夏が終わり、私はどうなったのか。ダイエット前後の写真公開!!

ダイエット宣言してから4ヶ月が経過… 以前ブログを書いたのが5月だったでしょうか、もうそれから数ヶ月経過しています。 その間、どうなったのかというと、 痩せました! 計7キロの減量に成功。 左が4月。 右が7月。 横から見ると 左の7月の状態で右より6キ…

夏までも少し。ダイエット継続中!中間報告。

ダイエット継続中。中間報告!お腹の脂肪のビフォー・アフター。 皆さんこんにちは! イタリア在住15年、現地でダイエットに挑戦中。 日本と(もしかしたら)違うテクニック、食べ物、器具、コスメでダイエットに挑戦しています! 4月21日にダイエットを開始…

8月まで4ヶ月の今、お腹とウェストの脂肪落としに挑戦!

イタリアでのエステ体験ブログにようこそ! イタリア在住15年。その間、何と20キロ太ってしまった私が、ダイエットとジムと兼ねあわせてエステに通うことに。 その体験記をここに記したいと思います! どうぞよろしくお付き合い下さい!