読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

MENU

ウォーキング実験の結果発表!

1日1時間x3日ウォーキングの結果! 先日お知らせした、ウォーキング一日1時間x3日の実験終了し、結果発表です! 最終的に4日やりました。 結果、停滞期にウォーキングをするのは、停滞解除に役立つ、です。 二日で効果は現れ、二日後には500g減少。 タンパ…

ウォーキング一日一時間x3日の効果を検証してみる

ウォーキング一日一時間x3日は効果を発揮するか 以前に、脂肪燃焼機械ヒポクシについて書きました。 italian-estetic.hatenablog.com ヒポクシは真空と非真空の状態に気圧を交互に変化させながら有酸素運動をすることにより、代謝を高め、脂肪を落とす機械…

今日から再び早朝ジム

サボってたのを改め、今日から再び早朝ジム ここ2,3週間、早朝ジムをサボってました。 夜遅くまで仕事が多かったので、早朝はちょっとキツくて、怠ってたんです (主婦・自営業者なので、時により仕事が多いんです)。 このところは夕方ジムが週2回ほどで、…

ケトジェニックダイエットの長所と短所 その2:有酸素運動がいらない

ダイエットと言えば有酸素運動。それがいらないのがケトジェニック。 有酸素運動がいらない理由 有酸素運動をしてもいいの? 有酸素運動をしなくても筋トレをする意味は? カタボリックを防ぐため ボディメイキングのため ダイエットと言えば有酸素運動。そ…

脂肪燃焼機械を使用再開

脂肪燃焼機械を使用再開 代謝を高める脂肪燃焼機械ヒポクシ 実験:ケトジェニックダイエット中に脂肪燃焼機械ヒポクシも導入してみる ヒポクシの引き締め効果 脂肪燃焼機械を使用再開 代謝を高める脂肪燃焼機械ヒポクシ 半年ほど前に、脂肪燃焼機械ヒポクシ…

ケトジェニックダイエット中の軽い有酸素運動は実感として、効く!

ケトジェニックダイエット中の軽い有酸素運動は効く 先日こちらのブログをアップしました。 italian-estetic.hatenablog.com ケトジェニック中には有酸素運動は必要ない、という意見もあるのですが、 私は有酸素運動も取り入れてみました。 筋肉量の多い男性…

ケトジェニックダイエットに有酸素運動は有効か?

ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? 北島達也先生の有酸素運動に関する考え方 ケトジェニックダイエットで痩せにくい人 有酸素運動で消費カロリーを増やす ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? ケトジェニックダイエットに適した運…

効率良いボディメイキングのための覚書

効率よくボディメイキングするためのポイントはこれ! 体脂肪を落とす絶好のタイミングは、朝食前。朝食前に有酸素運動と腹筋をする よく動かす部位には部分やせホルモン、マイオカインが分泌する 下っ腹がぽっこり出ている場合は腸腰筋が弱っている 筋肉を…