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ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

痩せない原因

お腹のたるみの原因は腹筋が霜降りになってるかも?

お腹のたるみの原因は霜降り肉? とは言っても、霜降り肉の食べ過ぎが太る、と言っているわけではありません。 そうではなくて、太ったお腹は、もしかすると霜降りになっているかも、ということです。 私は自分のお腹を切って調べていませんが、おそらく私の…

ケトジェニックダイエットで痩せない別の理由。食事時間は?

ケトジェニックダイエットで痩せない原因は食事時間? 他にもある痩せない原因。BMAL1(ビーマルワン) 夜中に食べると太る。でも朝も太る! では何時が一番太りにくいの? まとめ ケトジェニックダイエットで痩せない原因は食事時間? ケトジェニックダイエ…

ケトジェニックダイエットよりカロリー制限ダイエットが勝ってる理由

ケトジェニックダイエットよりカロリー制限ダイエットの方がいい? 食事で制限された糖は、かわりに筋肉からつくられる 筋肉をなるべく落とさないためには 糖質を摂るカロリー制限ダイエットの長所と短所 長所:筋肉が落ちにくい 長所:便秘になりにくい 短…

ケトジェニックダイエット中の脂質はどこから摂る?脂肪燃焼サプリは使う?

ケトジェニックダイエット中の脂質摂取 ケトジェニックダイエットで関心事の的となる脂質。 あぶら、というと、何となく太りやすいイメージがあって今まで避けてきた…という女性が多いのではないでしょうか。 そういう私も、昔は脂は悪いもの、という考えで…

ケトジェニックダイエット中の食事メニュー

ケトジェニックダイエット中には何を食べたらいい? ケトジェニックダイエットのメニュー例 メニューのポイント 脂質代謝のメカニズム ケトジェニックダイエット中には何を食べたらいい? ケトジェニックダイエットは私達の従来の栄養観念と全く違うので、始…

ケトジェニックダイエットが合わない人は?

ケトジェニックダイエットがそもそも合わない人とは? ケトジェニックダイエットの悩みに、頭痛や便秘、痩せない、などの悩みがあります。これらの悩みは正しい知識で解決できるものがほとんどですが、中には解決しようのない場合もあり、その際はすっぱり諦…

糖質制限ダイエット中、人工甘味料はいいよね?

人工甘味料はケトジェニックダイエットに問題ない? いくら糖質制限しているからとは言え、甘いものも食べたいですよね。 そんな時、糖質を含まない人工甘味料ならOK! と思うのですが、その実態はどうなのでしょうか。 私の実感としては、人工甘味料でも、…

ケトジェニックダイエットに有酸素運動は有効か?

ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? 北島達也先生の有酸素運動に関する考え方 ケトジェニックダイエットで痩せにくい人 有酸素運動で消費カロリーを増やす ケトジェニックダイエット中に有酸素運動は有効? ケトジェニックダイエットに適した運…

ケトジェニックダイエットでも痩せない…そんなときは?

ケトジェニックダイエットでも痩せられない!そんなときはどうする? 痩せない原因は?カロリーの問題 実験:ケトジェニックダイエット中に、ボリュメトリックスのときと同じカロリー制限してみる 脂肪が落ちてきているのか確かめる方法 まとめ ケトジェニッ…

痩せない原因は脂肪抜き?ケトジェニックダイエットの失敗例

ケトジェニックダイエット初期には脂肪は必要不可欠! ケトジェニックダイエットで痩せないよくある原因は、脂肪抜きです。 私も、脂肪をとったら太る、という考えが頭の何処かにあって、 脂肪を控えてしまいがちでした。 今考えるとそれがしっかり痩せなか…

ケトジェニックダイエット中に摂ったほうが良いサプリ

ケトジェニックダイエット中におすすめのサプリ 私は激太りする以前には、常にバランスの取れた食生活をしていました。 しかし激太り(24キロ増)からダイエットする場合には、バランスの取れた食生活では痩せない体質になっていました。 その原因は色々考え…