読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ケトジェニックダイエット実践体験記。イタリア在住主婦がエステを語る。

イタリアで肥満になった私が、ジムとエステと食事制限で痩せるまでの様々な取り組みを綴った実況中継ブログです。特にケトジェニックダイエットについて詳細に考察および実践しています。目標は腹筋バキバキでビキニを着ること!

美容に目覚めた中学時代ーストレートパーマ

私が最初に美容に目覚めたのは中学生の時。 当時は髪の美しさをどうやって手に入れるかに凝ってました。 真っ直ぐなワンレンに憧れていて、 微妙にクセのある髪が憎くて、 ひょろりと生えてくる くせ毛を見つけては抜いたりしていたので、 ある日、ストレー…

ケトジェニックダイエット第6日目 

ダイエットも6日目に入り、安定してきました。 はじめにあった軽い頭痛と軽い吐き気は全くなくなり、 体調は良好です。 食後の眠気がゼロになったのと、 夜間の睡眠時間も減りました。 8時間は寝てたのが、6時間位で十分な感じ。 糖質を摂ってた時は昼寝もし…

鳥のササミは万人に万能なのか?

ダイエットといえば、鳥のササミ 私もかなりお世話になりました。 イタリアではターキー(七面鳥)のササミも普通にスーパーにあるので、 途中からターキーばかり食べていました。 それが幸いした。 どういうことかというと、 鳥のササミは万人に良い、とい…

ケトジェニックダイエットにカロリー計算は必要か?

ケトジェニックダイエットでカロリー計算はした方がいいか? ケトン体ダイエットではカロリーは気にすることないと言われています。 気にすべきは摂取する糖質量のみ。 まだ始めたばかりなので、これが正解かどうかはわかりませんが、 私はカロリーをつけて…

ケトジェニックダイエットダイエット第5日目 むくみが取れた。

ケトジェニックダイエット第5日目 女性の体が柔らかい理由。 ケトン体ダイエット5日に入って、 今朝の体重は60.3キロ。 5日前から1.5キロの減少。 これで完全に滞留水分は抜けたと感じます。 体の引き締まり具合は今までに経験したことがないほど。 これま…

ケトジェニックダイエット第3日目

ケトジェニックダイエット第3日目 食べ物が体を作る、とは本当のことですね。 体調が全く変わりました。 がらっと変わったんです。 体と脳の変化 以前は結構疲れやすかったのですが、とても疲れにくくなりました。 また、朝は苦手だったのが、ぱっちりと目を…

大きな矛盾?なぜこのブログタイトルは過去形と現在形が共存しているのか?

ブログタイトルに見られる矛盾?過去形と現在形が同時存在? ブログタイトルが矛盾しているというご指摘を頂きました。 このブログのタイトルは、 「イタリアで23キロ太った私が、どうやってかっこ良く痩せたのか。リアルタイムレポート」 となっています。 …

ケトジェニックダイエット第2日目。

アトキンスダイエット第2日目。 体に現れた変化。滞留水分排出。 アトキンスダイエットを昨日からはじめて今日で二日目。 現れた変化です。 一日でそんなに現れるの?と思うかもしれませんが、表れました。 まず、夜、5回も排尿に起きました。 普段は1回起き…

ケトジェニックダイエット第一日目終了

ケトジェニックダイエット(=ケトン体ダイエット=アトキンスダイエット=スーパー糖質制限ダイエット)を始めた理由 4月から8月の4ヶ月で68キロから61キロ台まで7キロの減量に成功したのですが、62キロに入ったあたりから、痩せにくくなるような感触を感じ…

ボリュメトリックダイエットに取り組むまで

9日間の断食に取り組む 前回の続きです。 副腎皮質ホルモンを絶ち、小麦粉と乳製品を断ち、その後9日間の断食をしました。 断食は、アロエ製品を販売しているForever Livingの9日間デトックスプログラム、『Clean9』に従いました。 そんなに空腹感も感じ…

ボリュメトリックダイエットに取り組むまで1

ここで少し私のことを紹介したいと思います。 私が太り始めたのは2002年から。 2001年にイタリアに移住して食生活が変わってから急激に太り始めました。 パスタにワイン、パンにピザ。ハムにチーズ。 イタリアの食生活で13キロ増量。さらにアレルギー性喘息…

ケトジェニックダイエットに挑戦

ケトジェニックダイエットこと、アトキンスダイエットに挑戦 最近良く聞く糖質制限ダイエット、アトキンスダイエット、またの名をケトジェニックダイエット。 これは本当にごっそり脂肪が落ちるということで、ずっと前から試したかったものの、勇気がなくて…

8月下旬。夏が終わり、私はどうなったのか。ダイエット前後の写真公開!!

ダイエット宣言してから4ヶ月が経過… 以前ブログを書いたのが5月だったでしょうか、もうそれから数ヶ月経過しています。 その間、どうなったのかというと、 痩せました! 計7キロの減量に成功。 左が4月。 右が7月。 横から見ると 左の7月の状態で右より6キ…

夏までも少し。ダイエット継続中!中間報告。

ダイエット継続中。中間報告!お腹の脂肪のビフォー・アフター。 皆さんこんにちは! イタリア在住15年、現地でダイエットに挑戦中。 日本と(もしかしたら)違うテクニック、食べ物、器具、コスメでダイエットに挑戦しています! 4月21日にダイエットを開始…

エアマッサージでリンパドレナージュを促す

女性はどうしても生理前などにはむくみが起こりやすいと思います。水分が滞留して、ダイエット中で頑張っているのに、500gとか1キロとか増えていると、ちょっとショックですよね。 そんなときは、私はエアマッサージをしに行っています。家庭用エアマッサー…

美肌効果抜群。自家製海藻パックでホームエステ

女性にとって美しくなりたいということは、自分自身へのご褒美。 美しくする作業は心理的な安定とリラックス効果もありますよね! そんな私がちょっと気分転換を兼ねてリラックスできる美顔法。お家でできてノーコストです。 それが海藻パック。こちらのサイ…

8月まで4ヶ月の今、お腹とウェストの脂肪落としに挑戦!

イタリアでのエステ体験ブログにようこそ! イタリア在住15年。その間、何と20キロ太ってしまった私が、ダイエットとジムと兼ねあわせてエステに通うことに。 その体験記をここに記したいと思います! どうぞよろしくお付き合い下さい!