夕方ジムの長所。夜のトレーニング後の炭水化物が脂肪燃焼に役立つ カーボバックローディングとは 私の実感 その他知っておくと良いこと 朝方トレーニングの私がカーボバックローディングから学ぶこと 通常のワークアウトの際は、カーボバックローディングは…

超久しぶりのチートデイでボロボロになってみる 昨日は友人の誕生日パーティーがありました。 最初、バーベキューの予定だったのが、天候が不安定なためレストランに変更。 実はデュカンダイエットは一ヶ月ほどで目標体重に至ったため、現在はボリュメトリッ…

ケトジェニックダイエット中のチートデイ（ブレイクデイ）について 先週の木曜日から今日日曜日まで10日間、チーズとサラミばかり食べていた私。 体調はすこぶる良いとは言うものの、少し飽きてきたために、チートデイを入れることにしました。 チーズとサラ…

カーボバックローディング時のメニュー 毎日ケトジェニックダイエットをしていると、やっぱり炭水化物が恋しくなる。 ケトジェニックダイエットには炭水化物は必要ない！と言われていても、やっぱりたまには… そんな欲望とダイエットにプラスになるのがカー…

ケトジェニックダイエット中のチートデイの考え方 チートデイとは何？ チートデイの行い方 最初の二週間 ケトン体回路ができた後 ボディビルダーのダイエットテクニックから学ぶ ケトジェニックダイエット中のチートデイの考え方 ケトジェニックダイエットの…

ケトジェニックダイエットでリバウンドせずに、好きなものを好きなだけ食べるには？ 前回、ダイエット後にリバウンドする可能性と、なぜリバウンドするかについて書きました。 そして、リバウンドしないためには、以下の条件を守ることを述べました。 １）自…