成功の鍵は食欲調整。一日のスタートを切る朝食メニューとは？ リーンゲインズをはじめてから感じていたこと。 食欲が増す。 糖質制限に慣れて、空腹感がないことが日常になっていると、 糖質を入れた食生活では食欲が本当に湧く、ということを実感し、ダイ…

リーンゲインズ11日目 7日目から10日までの感想 プログラムが一定化した7日目から、ウィークエンドを挟んで10日目までの3日間の感想です。 週末は友人と遊びに行ったので、外食。夕食も外で、22時過ぎまで飲み食いしていました。しかもオーバーカロリー。 な…

5日目の反省点と今日への改善点 6日目の今日の朝の体重は55キロちょうど。6日前の開始から800g減少しました。 これは、アラフォーで超痩せにくい私のダイエットペースからいうと、かなり画期的。 ケトジェニックをしっかりやってたときでさえ、ビクとも体重…

お腹のたるみの原因は霜降り肉？ とは言っても、霜降り肉の食べ過ぎが太る、と言っているわけではありません。 そうではなくて、太ったお腹は、もしかすると霜降りになっているかも、ということです。 私は自分のお腹を切って調べていませんが、おそらく私の…

結構重要。食事とメンタルの関係 何を食べても自分は自分。 私たちは普段そう思ってますよね。 でも、実際はかなり違うということが ケトジェニックダイエットの最中にわかりました。 2016年9月から開始した第一回目のケトジェニックダイエットで 性格かなり…

私が最初に美容に目覚めたのは中学生の時。 当時は髪の美しさをどうやって手に入れるかに凝ってました。 真っ直ぐなワンレンに憧れていて、 微妙にクセのある髪が憎くて、 ひょろりと生えてくる くせ毛を見つけては抜いたりしていたので、 ある日、ストレー…

ブログタイトルに見られる矛盾？過去形と現在形が同時存在？ ブログタイトルが矛盾しているというご指摘を頂きました。 このブログのタイトルは、 「イタリアで23キロ太った私が、どうやってかっこ良く痩せたのか。リアルタイムレポート」 となっています。 …