超久しぶりのチートデイでボロボロになってみる 昨日は友人の誕生日パーティーがありました。 最初、バーベキューの予定だったのが、天候が不安定なためレストランに変更。 実はデュカンダイエットは一ヶ月ほどで目標体重に至ったため、現在はボリュメトリッ…

ケトジェニックダイエットでカロリー計算はした方がいいか？ ケトン体ダイエットではカロリーは気にすることないと言われています。 気にすべきは摂取する糖質量のみ。 まだ始めたばかりなので、これが正解かどうかはわかりませんが、 私はカロリーをつけて…

９日間の断食に取り組む 前回の続きです。 副腎皮質ホルモンを絶ち、小麦粉と乳製品を断ち、その後９日間の断食をしました。 断食は、アロエ製品を販売しているForever Livingの９日間デトックスプログラム、『Clean9』に従いました。 そんなに空腹感も感じ…

ここで少し私のことを紹介したいと思います。 私が太り始めたのは2002年から。 2001年にイタリアに移住して食生活が変わってから急激に太り始めました。 パスタにワイン、パンにピザ。ハムにチーズ。 イタリアの食生活で13キロ増量。さらにアレルギー性喘息…

ダイエット宣言してから4ヶ月が経過… 以前ブログを書いたのが5月だったでしょうか、もうそれから数ヶ月経過しています。 その間、どうなったのかというと、 痩せました！ 計7キロの減量に成功。 左が4月。 右が7月。 横から見ると 左の7月の状態で右より6キ…

ダイエット継続中。中間報告！お腹の脂肪のビフォー・アフター。 皆さんこんにちは！ イタリア在住15年、現地でダイエットに挑戦中。 日本と（もしかしたら）違うテクニック、食べ物、器具、コスメでダイエットに挑戦しています！ 4月21日にダイエットを開始…

イタリアでのエステ体験ブログにようこそ！ イタリア在住15年。その間、何と20キロ太ってしまった私が、ダイエットとジムと兼ねあわせてエステに通うことに。 その体験記をここに記したいと思います！ どうぞよろしくお付き合い下さい！